Como fortalecer la relación de pareja durante la cuarentena (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja

La cuarentena impuesta por decenas de países a sus habitantes, en el mundo entero, como medida preventiva para detener la expansión del Corona Virus, trae consigo una serie de consecuencias a nivel social y familiar.

Quienes viven bajo el mismo techo las 24 horas del día los 7 días de la semana están expuestos a muchos mayores roces y malos entendidos que cuando salen a tomar aire al mundo y regresan a casa con ganas de ver al ser amado.

Por eso, porque entiendo que las razones para estar estresados son diferentes a las usuales, comparto con ustedes algunas recomendaciones que espero les sean de utilidad en estas circunstancias adversas y, felizmente, pasajeras.

1) Planifiquen actividades juntos

• Planeen cómo sacarle el jugo al tiempo libre, los dos solos, para afianzar sus lazos amorosos.
• Hagan actividades deportivas en las que se encuentren lejos de otras personas, como caminar alrededor del barrio, o al borde del mar o en un parque. Hagan un picnic en un parque solitario, escuchen música juntos, bailen y canten (si tienen dotes para ello).
• Estudien algo nuevo en Internet:
•  un nuevo idioma, nuevas recetas de cocina, algún nuevo hobby, etc.
• Tengan un tiempo para relajarse haciendo yoga, meditación, orando juntos, leyendo la Palabra de Dios.

2) Tomen algo de tiempo para actividades privadas

• Respeten sus espacios individuales y el tiempo en el que cada quien desea estar solo para hacer lo que le apetezca. ¡El que tu pareja salga a pasear al perro sin ti no significa que no te ama!
• Lo ideal sería que ese tiempo de soledad estuviera incluido en el plan de actividades diarias.

3) Actúen responsablemente

• Divídanse las labores domésticas.
• Cocinen juntos.
• Ordenen los reposteros de la cocina, el depósito y los clósets.
• Ordenen los archivos de papeles y documentos para luego tener acceso a ellos más fácilmente.

4) Pongan de su parte para que la convivencia sea pacífica

• Miren con lupa las virtudes de su pareja y exprese ese reconocimiento con elogios.
• Arréglense y mantengan las mismas normas de higiene personal que llevaban a cabo cuando salían a trabajar. No descuiden su apariencia solo porque están en casa todo el día.

5) Practiquen la comunicación afectiva

• Exprésense con nitidez y amabilidad para evitar malas interpretaciones.
• No ataquen, acusen, o critiquen negativamente a su ser amado
• Manténganse alejados de los pleitos, controlando el volumen de su voz y sus palabras.
• No minimicen lo que su pareja está sintiendo.
• No pongan sobre el tapete temas del pasado, supuestamente ya olvidados, porque eso caldeará los ánimos.
• Practiquen la regla de oro y traten a su otra mitad como les gustaría ser tratados.

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Cecilia Alegría, La Dra. Amor (www.ladoctoraamor.com): Consejera de Parejas, Love and Life Coach, Conferencista Internacional, Periodista y Conductora de Radio y TV. Destaca en los Medios Latinos en Miami dando consejos sobre cómo triunfar en el terreno amoroso y ayudando a miles de parejas a resolver sus problemas. Forma parte del grupo fundador de profesores del programa Universidad de la Familia.
Ha publicado nueve libros entre los que se encuentran: Comunicación Afectiva=Comunicación Afectiva (Espasa Calpe, España, 2000). 120 preguntas y respuestas para ser mejores personas (Editorial Norma, Colombia, 2004), No hay amor más grande (Editorial Aragón, USA, 2012), Amando un Día a la Vez(Ediciones Varona, U.S.A. 2015), Al rescate de tu comunicación de pareja (Ediciones Varona, USA 2017), Sexo Sagrado y Lazos del Alma (Indie Publishingnbsp, 2018), Alessia (Book Master Corp. 2019) Cuando el amor te llame, síguelo. 70 revelaciones sobre el amor y el desamor (2020)