Como identificar y superar la ansiedad en momentos de crisis (por Orlanda Torres)

Nota del blog: Sección semanal en el blog Gaspar, El Lugareño, gracias a la cortesía de la psicóloga Orlanda Torres, quien ha aceptado la invitación a compartir con los lectores sus consejos y reflexiones sobre los conflictos cotidianos.

 

La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo ante una situación existente.

Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes.

En algunos casos la ansiedad nos prepara para luchar combatir el problema, en otros casos la ansiedad nos prepara para huir, escapar o evitar.

Si vamos hacer un examen en la universidad es bueno porque nos pone en alerta es un efecto movilizador.

Cuando la ansiedad es desproporcionada, reiterada o sostenida y persiste en el tiempo se convierte en un trastorno que necesita tratamiento.

Y cuando la ansiedad es excesiva ya no es un facilitador que nos ayuda a prepararnos, sino que se convierte en algo disfuncional y nos incapacita.

Este trastorno debe ser evaluado por un especialista, quien será el responsable de hacer la valoración adecuada.

Síntomas de la ansiedad y como identificarlos:

• El “miedo al miedo”.
• Angustia todo el tiempo.
• Insomnio.
• Inquietud inseguridad.
• Dificultad para concentrarse.
• Dolor torácico - Taquicardia.
• Respiración acelerada.
• Temblor en el cuerpo.
• Transpiración.
• Dolor estómago - gastritis - diarrea.
• Pérdida de energía.
• Manos frías y pegajosas.
• Sequedad en la boca.
• La pérdida de facultad para afrontar problemas.
• Pérdida de confianza en sí mismo. 
• Susceptibles y en algunos casos sensación de infelicidad.
• Síntomas más profundos.
• Mareo.
• Inestabilidad.
• Visión borrosa.

¿Qué nos puede producir ansiedad?

• La acumulación de tensiones.
• Problemas familiares.
• Muertes, separaciones y perdidas empleos.
• Un acontecimiento inesperado o abrupto.

¿Cómo podemos ayudarnos ante este trastorno?

-Examinar que es lo que realmente nos está provocando ansiedad.

-Cambiar nuestro estilo de vida.

-No luches contra tus sentimientos- emociones (enferma el cuerpo y lastima otros órganos).

-Deteriora tu sistema inmunológico.

-No se puede tener el control de todo.

-Realiza ejercicio eso hará que se oxigene tu organismo y eliminas tensiones.

-Cambia tu alimentación si puedes hacerlo.

-Descansa las horas necesarias.

-Elimina pensamientos negativos.

-Aléjate en estos momentos de noticias, redes sociales y personas que puedan alimentar este estado.

-Evitación de situaciones que se relacionen con la ansiedad.

-Afrontar la situación y tratar de sobrellevar los cambios como un nuevo estilo de vida que nos tocará vivir al menos en este momento de crisis mundial.

-Aliméntate de pensamientos positivos.

-Haz cosas que te gusten.

-Escucha música de relajación.

- Mantener tu mente ocupada y enfocada en cosas que te hagan sentir bien.

- Mantener la calma en estos momentos de incertidumbre.

Conclusión

- Si sientes los síntomas antes mencionados busca ayuda profesional.

-Cabe señalar que la ansiedad no tiene edad especifica puede producirse en cualquier momento de acuerdo a la situación de cada ser humano.

-Cambia tu estilo de vida para que no se produzca un trastorno incontrolable y no llegue a presentarse un cuadro de pánico.

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Orlanda Torres: Psicóloga, Escritora, Educadora, Orientadora Motivacional.
Autora de los libros: "Volando en Solitario" año 2015, Guayaquil - Ecuador. (Disponible en Amazon Kindle). "Los símbolos del Amanecer" (Editorial Voces de Hoy, 2020)
-Estudió en Miami Dade College: Certificate of Florida “Child Development Associate Equivalency”. Maestra de Educación Preescolar e Infantil en la ciudad de Miami.
-Licenciada en Psicología graduada en el 02/2017 - Atlantic International University.
-Orientadora Motivacional y Conferencias pueden contactar a Orlanda Torres a través de la página que administra www.fb.com/vivencialhoy
Publicaciones en Revista Sapo - Santiago de Chile – 2016
-La Estancia en el Paraíso de los Sueños
-Relación de Pareja y su gran Desafío
-Es la Felicidad una Elección
Conferencia en Radio - Miami, Florida
-Positivo Extremo Radio: Entrevista 123Teconte “Regreso a Clases y La Adolescencia”
-¿Como aprender a ser feliz?- Edificio Trade Building-.Innobis Coworking, Guayaquil - Ecuador
-La Inteligencia Emocional en la Relacion de Pareja- WENS Consulting Group, Guayaquil - Ecuador
Publicaciones en Revista Sapo - Santiago de Chile – 2018
- Ser Mujer
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De inundaciones y sequías en el Puerto Príncipe de antaño (por Carlos A. Peón-Casas)

Releyendo con atención a uno de nuestros primeros historiadores locales, el afamado Pio Betancourt, recogido a su vez en un verdadero incunable de la historiografía cubana(1), releemos detalles singulares, poco aireados, de nuestra memoria histórica, y que con gusto compartimos con el atento lector.

Se trata de dos hechos signados por las fuerzas de la Naturaleza: una severísima inundación de uno de nuestras corrientes pluviales: el rio Hatibonico, y una sequia de proporciones catastróficas para la que fuera la vida comarcana del legendario Puerto Príncipe en lo años de 1841 y 1843, respectivamente.

La primera, acaecía el 2 de Junio de 1841, y seria al decir del historiador:

la mas calamitosa de la que había memoria del rio Hatibonico, que causo en la ciudad graves prejuicios, principalmente en el bario de la Caridad que casi fue arrasado desde la mitad contigua al puente e su nombre, por la confluencia del arroyo Juan de Toro y repletud del río(2).

El hecho que parece repetirse en el tiempo, en la ciudad que habitamos, cada vez que la lluvia se hace presente con fuerza inusitada en la cabezada del río, fue sin dudas de una magnitud singular. Sigamos escuchando el relato del bien avisado historiador:

Las corrientes se llevaron infinidad de muebles y alhajas de multitud de pobres que vivían e las inmediaciones: pero no se puede lamentar la perdida de otra persona que la de D. Carlos de Varona, cuya filantropía y valor le estimularon a auxiliara algunas afligidas mujeres que se encontraban en riesgo en sus casas, rodeadas de agua por todas partes hasta una altura extraordinaria, y se ahogo en la misma calle(3).

El segundo suceso, esta vez de signo contrario: la escasez de lluvias en la otrora ciudad y regiones circundantes, un hecho tampoco fortuito en una u otra época, fue en palabras del cronista: “la más terrible seca de que hay memoria…pues ni aun hubo formal primavera”(4).

Un hecho de tal magnitud tendría consecuencias desastrosas para la economía de la región, afectando su normal desenvolvimiento, así nos lo sigue rememorando nuestro primer cronista:

La mortandad de animales ha sido extraordinaria, y lastimosa, pudiéndose calcular que ha muerto por lo menos, la tercera parte de los que había: se agotaron no solo las aguadas artificiales, todas las de la ciudad, sino también los manantiales, y los ríos de ella y de la jurisdicción se secaron o cortaron(5).

Sin dudas dos momentos de nefasto signo para la otrora comarca, donde las imprevisibles fuerzas desencadenadas de la naturaleza hicieron sentir sus perniciosos efectos sobre aquella comarca siempre antológica “de sombreros y pastores’’.

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1. Los Tres Primeros Historiadores de la Isla de Cuba. Cowley y Pego (Edit) Habana, 1877. (Versión digitalizada)
2. Ibid. Historia de Puerto Príncipe. Tomas Pio Betancourt. p.562
3. Ibid.
4. Ibid. p.562
5. Ibid. p.563

Siete mentiras que te impiden encontrar pareja (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

¿Estás soltero y quisieras tener pareja? ¿Qué es lo que bloquea tu capacidad de buscarla y conseguirla?

Revisemos mentiras comunes que limitan tu capacidad de atraer un gran amor a tu vida.

1. “No tengo tiempo para el amor”

Tal vez una de tus razones -o excusas- sea que no tienes tiempo para el amor ... Bueno, pues, permíteme que te diga que tienes que erradicar esa idea preconcebida de tu mente .... ¿Tienes tiempo para ver TV, o Netflix, o surfear en Internet o en las redes sociales? Entonces, ¡SI TIENES TIEMPO PARA EL AMOR! Lo que te falta es organizarte para invertir ciertas horas semanales en una causa que realmente vale la pena (si quieres tener pareja, claro).

Recuerda que la mayor inversión de tu vida, después de tu relación con Dios, será tu matrimonio (si algún día te casas). Por ende, bien vale la pena invertir algún tiempo en prepararte para encontrar a la persona con la que compartirás el resto de tu vida.

2. “Se necesita mucha plata para enamorar a una mujer”

Esta es una falsa creencia propalada por la sociedad de consumo en la que vivimos. Si bien es cierto en mi práctica profesional he conocido mujeres que buscaban un hombre rico para casarse, la mayor parte ponía énfasis en valores morales y espirituales, y en lo que puedan sentir desde el punto de vista de la atracción física y el romance. Detalles como ser enamorada a diario, ofrecerle un dulce, una caminata tomados de la mano, una flor recogida en un jardín, compartir la risa y hacerla reír, gozar de la música, jugar como niños, y prodigarle mucho afecto y palabras de afirmación son mucho más importantes para ella, si no es una mujer materialista, que todo el oro del mundo.

3. “Me ha ido muy mal en el amor como para intentarlo otra vez”

No permitas que esta mentira te mantenga atrapado(a) en la prisión de los recuerdos de tus fracasos amorosos. Haz la paz con tu pasado. Aprendiste lecciones que te han vuelto un mejor ser humano. Si has crecido emocional y espiritualmente, ahora estás preparado(a) para una buena relación.

Que tampoco te limite tu miedo a sufrir nuevamente por culpa de una ruptura. El sufrimiento es parte intrínseca de toda relación amorosa. ¿Cómo? Sí, porque todos somos imperfectos. Porque la vida en pareja fue creada por Dios para ayudarnos a reducir nuestro egoísmo. Y dejar de ser egoísta duele… ¿o no?

4. “Nadie se va a fijar en mí”

Esta es la mentira que se cuentan a sí mismos, como excusa para no buscar pareja, quienes no responden a los estándares que la sociedad fija de la belleza física.

Hay que aceptar la cruda realidad: el amor ingresa por los ojos y las personas atractivas suelen tener mayores probabilidades de conseguir una pareja rápidamente. La pregunta es: ¿La conservan? 

Millones de mujeres hermosas y hombres guapos no tienen matrimonios exitosos.

El primer error es no hacer nada por corregir la apariencia física, si en algo puede mejorarse. Las dietas balanceadas, los ejercicios y los artificios cosméticos están al alcance de casi todo el mundo.

Otro error es no hacer nada por mejorar el atractivo físico y soñar con casarse con una persona que sea altamente atractiva.

Repito: Hay que ser realista. Una persona con sobrepeso será bien vista por otra que también lo tenga. Y tal vez los dos, unidos, decidan hacer algo respecto, si así lo desean.

¡A levantar la autoestima se ha dicho! Y a reconocer que la belleza interior puede ser la que finalmente cautive y marque la diferencia entre la soltería y la boda.

5. “¡No quiero parecer desesperado!”

Aquí prevalece el miedo al “qué dirán”. A los hombres les da vergüenza decirle a sus amigos que han decidido buscar pareja activamente, ya sea en un sitio de citas por Internet (“Online Dating site”) o en un Club para Solteros como el que yo misma he fundado y dirijo.

El ego les impide reconocer que necesitan ayuda para lograrlo y temen que, si sus familiares y amistades se enteran, los ridiculicen o los culpen de hacer lo indebido.

Muchos hombres creen que aceptar ayuda en este campo equivale a aceptar su incompetencia. Y no es verdad. Pienso que ocurre precisamente lo contrario. El hombre con un ego muy desarrollado prefiere quedarse solo por guardar la apariencia de autosuficiencia cuando en el fondo anhela una mujer que lo acompañe por la vida.

Mientras que el hombre que acude a otros, para que le faciliten el proceso de búsqueda, tiene una autoestima alta y, por tanto, el qué dirán no le importa.

6. “Se me pasó el tren”

Esta mentira te dice que encontrar el amor es un asunto de edad, algo para los jóvenes y que cuando se tienen muchos años hay que renunciar a la búsqueda. ¡Nada más falso!

La verdad es que no hay edad para el amor. Conozco parejas en las que ambos sobrepasan los 70, se han conocido hace poco y han decidido pasar sus últimos años juntos. ¡Y en hora buena! Numerosos estudios científicos han demostrado que los ancianos que tienen a su cónyuge al lado tienen mejor salud y viven más que los que se quedan solos.

7. “Mejor solo que mal acompañado”

Esta es una famosa frase que puede tener algo de verdad pero que se usa para justificar la inercia, el no hacer nada. Y que nuevamente supone el prejuicio aquel de que “todos los hombres son iguales” o “todas las mujeres sólo se interesan en el billete”.

Este mito puede ser excusa para la gente que no tiene fe ni vive de acuerdo a lo que la Palabra de Dios dice al respecto.

La Biblia dice “No es bueno que el hombre esté solo, le haré una ayuda idónea para él” (Génesis 2:18). Además, se le pide al hombre que se case “para no andarse quemando” (en caso de no poder practicar la continencia sexual).

“…bueno le sería al hombre no tocar mujer; pero a causa de las fornicaciones, cada uno tenga su propia mujer, y cada una tenga su propio marido.” (1 de Corintios 7:1-2)

¿Por qué sería bueno? Porque, según el apóstol Pablo, el hombre y la mujer que pueden vivir en pureza sexual pueden dedicarse 100% al Señor. Pero si ése no es tu caso…. Será mejor que reconozcas que, en un futuro cercano, deberás casarte.

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La Doctora Amor es fundadora y directora del Club de Solteros Cristianos con sede en Florida del Sur

https://www.ladoctoraamor.com/pages/club-de-solteros-cristianos-de-florida-del-sur

 

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Cecilia Alegría, La Dra. Amor (www.ladoctoraamor.com): Consejera de Parejas, Love and Life Coach, Conferencista Internacional, Periodista y Conductora de Radio y TV. Destaca en los Latinos en Miami dando consejos sobre cómo triunfar en el terreno amoroso y ayudando a miles de parejas a resolver sus problemas. Forma parte del grupo fundador de profesores del programa Universidad de la Familia.

Ha publicado doce libros entre los que se encuentran: Comunicación Afectiva=Comunicación Afectiva (Espasa Calpe, España, 2000). 120 preguntas y respuestas para ser mejores personas (Editorial Norma, Colombia, 2004), No hay amor más grande (Editorial Aragón, USA, 2012), Amando un Día a la Vez (Ediciones Varona, U.S.A. 2015), Al rescate de tu comunicación de pareja (Ediciones Varona, USA 2017), Sexo Sagrado y Lazos del Alma (Indie Publishingnbsp, 2018), Alessia (Book Master Corp. 2019), El Poder del Amor Grape: como restaurar tu matrimonio después de una infidelidad (2021). Amanecer con Dios (2021), Del Amor Tóxico al Amor Extraordinario (2022). El continuo aprendizaje de la felicidad (Editorial El Shaddai,  2023).

La Florida: misiones y mártires. (por Teresa Fernández Soneira)

La Florida, 1570.

Autor: Gerónimo de Chaves.

Biblioteca del Congreso.

División de Mapas y Geografía

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Al descubrirse el continente americano, el papa Alejandro VI confió a los Reyes Católicos su evangelización, y en 1508 obtuvieron del papa Julio II el derecho a promover y autorizar la construcción de misiones, iglesias y monasterios en aquellas tierras. Los dominicos fueron los primeros en hacer el intento en 1526 con la colonia de San Miguel Gualdape en las Carolinas, y con fray Luis Cáncer en la Florida en 1549. Los jesuitas actuaron en la Florida y Georgia en el siglo XVI, y en las áreas del Mississippi, Sonora y Arizona en el siglo XVIII. Los franciscanos lucharon por mantenerse en Georgia y en la Florida occidental, y evangelizaron Texas y California, esta última bajo el impulso de fray Junípero Serra. Hoy nos interesa la Florida después de su descubrimiento en 1514.

Poste indicador de lugar histórico

en Bayshore Boulevard en Tampa.

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En 1539, y como primera tentativa de evangelización, Hernando De Soto desembarca en Bradenton, a la entrada de la bahía de Tampa, con ocho religiosos del clero secular, un franciscano, un trinitario y dos dominicos, pero la empresa no llega a lograrse debido a la fuerte hostilidad de los nativos, la escasez de comida y el mal tiempo. Diez años después se hace un segundo intento, el 30 de mayo de 1549, cuando cinco dominicos a bordo del Santa María de la Encina arriban también al área de Tampa ilusionados con la tarea que les espera. Ellos serán: Gregorio de Beteta, Juan García, Diego de Peñalosa, el hermano lego de apellido Fuentes, y el superior y líder de la expedición, el padre Luis Cáncer de Barbastro.

Fray Luis Cáncer.

Vitral en la iglesia de

San Vicente Ferrer, Nueva York

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¿Quién era fray Luis Cáncer? Sabemos que nació en Zaragoza alrededor de 1500; que en 1523 ya es fraile dominico, y que cuando comienza la colonización de América funda un centro misionero en Puerto Rico. En 1535 se embarca para Nicaragua y después pasa al Perú ya que Bartolomé de las Casas lo ha seleccionado para dirigir allí una misión. En Perú Fray Luis aprende el idioma quechua de los indígenas y compone un catecismo en esa lengua, y al son de la música y por medio de los bailes de aquellas gentes, llega el mensaje cristiano a los diferentes poblados y tribus. Cuando en 1547 regresa a España surge nuevamente el tema de evangelizar la Florida. Debido a los conocimientos y exitosas experiencias con los nativos, fray Luis Cáncer rápidamente se convierte en el candidato ideal para trabajar en aquella región.

Así lo vemos llegar a Tampa en el Santa María de la Encina en el verano de 1549. Los primeros en bajar a tierra para inspeccionar el área son los frailes Tolosa y Fuentes, pero poco pueden hacer ya que unos días más tarde sufren martirio a manos de los indígenas. El padre Cáncer decide entonces ir el solo, al igual que lo había hecho en el Perú, con el fin de transformar aquella tierra para Cristo. El 26 de junio y a pesar de los ruegos del padre Beteta de que no desembarcase, fray Luis, como empujado por un poder supremo, salta al agua y llegando a la orilla se arrodilla, levanta los brazos al cielo, y hace oblación a Dios por sus servicios y su vida. En aquel momento, narra el padre Beteta, vino un indígena que como un Judas lo abrazó amistosamente y lo llevó a otros que lo golpearon hasta la muerte. Los tres dominicos: Cáncer, Tolosa y Fuentes se convirtieron así en los primeros mártires de la evangelización en la Florida. Con el tiempo vendrían otros misioneros quienes poco a poco fueron evangelizando estas tierras.

Hoy se habla mucho de lo negativo de la conquista, pero no se menciona lo positivo de esta como fueron la gran entrega y tesón de aquellas congregaciones religiosas de los siglos XVI y al XVII, las cuales, con el solo afán de dar a conocer a Cristo, con grandes dificultades y sacrificios ya para 1675 habían fundado 66 misiones a lo largo de las costas de Florida y Georgia. En torno a Texas 44; 51 en Nuevo México, 19 en Arizona, y en California 23. En total, y sin contar los edificios destinados al culto, los religiosos españoles establecieron más de 203 misiones en los Estados Unidos durante el primer periodo de la evangelización, y el número de mártires religiosos ascendió a más de 80.

Este fue, sin lugar a duda, el capítulo más hermoso de la historia de la iglesia en Norteamérica.

Transportando a la novia

 a una boda de la tribu timucua, 

en la Florida, c. 1500. 

Dibujo por Theodore De Bry.

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Texto publicado originalmente  en La Voz Católica, 20 de marzo de 1991. Enviado por su autora, para ser publicado en Gaspar, El Lugareño. 

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Teresa Fernández Soneira (La Habana 1947), es una historiadora y escritora cubana radicada en Miami desde 1961. Ha hecho importantes aportes a la historia de Cuba con escritos y libros de temática cubana, entre ellos, CUBA: Historia de la educación católica 1582-1961, Ediciones Universal, Miami, 1997, Con la Estrella y la Cruz: Historia de las Juventudes de Acción Católica Cubana, Ediciones Universal, Miami, 2002. En los últimos años ha estado enfrascada en su obra Mujeres de la Patria, contribución de la mujer a la independencia de Cuba, (Ediciones Universal, Miami 2014 y 2018). El volumen I dedicado a la mujer en las conspiraciones y la Guerra de los Diez Años, y el volumen 2, de reciente publicación, trata sobre la mujer en la Guerra de Independencia. En estos dos volúmenes la autora ha rescatado la historia de más de 1,300 mujeres cubanas y su quehacer durante nuestras luchas independentistas. En el verano del 2022 publicó La Bella Cubana, rostros de mujeres en la Cuba del siglo XIX (Alexandria Library Pub. House, Miami) que recoge 150 daguerrotipos del siglo XIX de mujeres cubanas de todas las edades y razas, acompañados de poemas de la época. Es un homenaje a la mujer cubana de todos los tiempos. Relatos y Evocaciones. Antología 1986-2023 

Poema para dos soledades (de Félix Luis Viera)

Nota: Cada lunes la poesía de Félix Luis Viera. Puedes leer todos sus textos, publicados en el blog, en este enlace. Traducción al italiano de Gordiano Lupi.

Poema para dos soledades

Aquí en la piscina de este hotel qué triste

descubrir a este hombre solo

que mira como una vaca enferma a las

   muchachas

al agua a la cerveza a los objetos.

Qué triste me parece este hombre señoras y señores

qué triste su pulóver su bolígrafo

su cabellera rota en las entradas

qué triste sus sandalias sus botones su vaso

detenido en un gesto vacío detenido

en un gesto parecido a la muerte.

Qué ganas de buscarle compañera.

Qué ganas de pedirle a esa muchacha

que se siente junto a él en la mesita

y le diga “no sufra más compadre míreme las

   carnes

míreme el vientre y verá en él una estrella

   calientica

míreme compadre qué dulce qué ardorosa qué

   tibia puedo ser y soy

vamos no se ponga así hombre tomemos más

    cerveza

y no piense que el mundo se está acabando si al

   contrario

aquí en mis piernas brilla como si ahora mismo

lo estuvieran descubriendo”

Que le dijera la muchacha “vamos señor

olvide las penas olvídese de la ingrata o del mal

   que la parió

olvídese en fin de lo que sea:

del amigo traidor o del caballo muerto vamos

póngase la trusa y no le estropee la vida

   a los demás

instalándose semejante cara en pleno público”

Que le dijera la muchacha: “Vamos en fin yo lo

   Acompaño

a lanzarnos del trampolín a zambullirnos vamos

   que yo lo ayudaré

a contentar esa vida que parece tan

   maltrecha”.

Pues de verdad qué triste

me parece este hombre señoras y señores.

Qué ganas de llamar a esa muchacha...

O bueno... creo que es mejor llamar a dos

   muchachas.

Junio de 1981

Poesia per due solitudini

Qui nella piscina di questo hotel che triste

scoprire quest’uomo solo

che guarda come un’animale sofferente le

   ragazze

l’acqua la birra gli oggetti.

Che triste sembra quest’uomo signore e signori

che triste il suo maglione la sua penna

la sua chioma spezzata alle tempie

che tristi i suoi sandali i suoi bottoni il suo bicchiere

trattenuto in un gesto vuoto trattenuto

in un gesto simile alla morte.

Che voglia di cercargli una compagna.

Che voglia di chiedere a una ragazza

di sedere accanto a lui al tavolino

per dirgli: “non soffra più amico mi guardi le

   carni

mi guardi il ventre e lì vedrà una stella

   rovente

mi guardi amico quanto dolce ardente

   calda posso essere e sono

andiamo non faccia così uomo beviamo ancora

   birra

e non pensi che il mondo stia finendo se al

   contrario

qui tra le mie gambe splende come se proprio adesso

lo stessero scoprendo”

Vorrei che la ragazza gli dicesse: “andiamo signore

dimentichi le pene dimentichi l’ingrata e il male

   che le ha fatto

dimentichi infine tutto quel che è stato:

l’amico traditore o il cavallo morto andiamo

si metta il costume e non rovini la vita

   agli altri

sfoggiando un simile volto in pieno pubblico”

Vorrei che la ragazza gli dicesse: “Andiamo infine io

    l’accompagno

a lanciarci dal trampolino a tuffarci andiamo

   che io l’aiuterò

ad appagare quella vita che sembra così

   malconcia”.

Perché davvero che triste

mi sembra quest’uomo signore e signori.

Che voglia di chiamare una ragazza ...

Bene ... credo che sia meglio chiamare due

  ragazze.

Giugno 1981

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Félix Luis Viera (El Condado, Santa Clara, Cuba, 1945), poeta, cuentista y novelista, es autor de una copiosa obra en los  géneros.

En su país natal recibió el Premio David de Poesía, en 1976, por Una melodía sin ton ni son bajo la lluvia; el Nacional de Novela de la Unión de Escritores y Artistas de Cuba, en 1987, por Con tu vestido blanco, que recibiera al año siguiente el Premio de la Crítica, distinción que ya había recibido, en 1983, por su libro de cuento En el nombre del hijo.

En 2019 le fue otorgado el Premio Nacional de Literatura Independiente “Gastón Baquero”, auspiciado por varias instituciones culturales cubanas en el exilio y el premio Pluma de Oro de Publicaciones Entre Líneas..

Su libro de cuentos Las llamas en el cielo retoma la narrativa fantástica en su país; sus novelas Con tu vestido blanco y El corazón del rey abordan la marginalidad; la primera en la época prerrevolucionaria, la segunda en los inicios de la instauración del comunismo en Cuba.

Su novela Un ciervo herido —con varias ediciones— tiene como tema central la vida en un campamento de las UMAP (Unidades Militares de Ayuda a la Producción), campos de trabajo forzado que existieron en Cuba, de 1965 a 1968, adonde fueron enviados religiosos de diversas filiaciones, lumpen, homosexuales y otros.

En 2010 publicó el poemario La patria es una naranja, escrito durante su exilio en México —donde vivió durante 20 años, de 1995 a 2015— y que ha sido objeto de varias reediciones y de una crítica favorable.

Una antología de su poesía apareció en 2019 con el título Sin ton ni son. 

Es ciudadano mexicano por naturalización. En la actualidad reside en Miami.

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Gordiano Lupi, periodista, escritor y traductor, nació en Piombino, Italia, en 1960. Fundador, en 1999, junto con Maurizio y Andrea Maggioni Panerini de la editorial La Gaceta Literaria, ha traducido del español a varios autores cubanos, como Alejandro Torreguitart Ruiz, Guillermo Cabrera Infante, Félix Luis Viera y Virgilio Piñera, entre otros. Cuenta en su haber con un amplio trabajo sobre figuras del cine, entre ellas Federico Fellini, Joe D´Amato y Enzo G. Castellari. Ha publicado más de una decena de libros que abarcan diversos géneros, como Nero tropicale, Cuba magica, Orrore, ertorismo e ponorgrafia secondo Joe d´Aamto y Fidel Castro – biografia non autorizzata.

Gordiano Lupi es un luchador por la democracia para Cuba y un promotor de las artes y la cultura de la Isla.

Ballet “La Péri” (por Florencia Guglielmotti)

Nota del blog: Sección semanal dedicada al Ballet y la Danza, a cargo de la la ballerina, coreógrafa y profesora Florencia Guglielmotti.

 

La Péri  es un ballet de corte fantástico con coreografía de Jean Coralli, sobre la composición musical de Friedrich Burgmüller, el libreto de Théophile Gautier, diseño escénico de Charles Séchan, Jules Diéterle, Édouard Desplechin, Humanité Philastre y Charles Cambon, y diseño de vestuario de Paul Lorimer y Hippolyte d'Orshwiller. Este ballet fue estrenado en Academia Real de la Música, en parís, el 17 de julio de 1843.

Es un ballet en dos actos y tres escenas que aborda el tópico típico del romanticismo: un mortal que se enamora de una criatura sobrenatural. Esta vez, Gautier se inspiró en el Oriente, en un hada persa (la Péri), y creó el papel pensando en la bailarina Carlotta Grisi. En el estreno parisino, los personajes principales fueron interpretados por la propia Carlotta Grissi y Lucien Petipa, reviviendo la dupla que estrenara el ballet Giselle,dos años antes.

El argumento es bastante sencillo: la Péri aparece ante el sultán Achmet, en uno de sus sueños de opio, y él se enamora de ella. Para poner a prueba su amor, ella toma la forma de una esclava fugitiva, Leila. Achmet es encarcelado por negarse a devolver a la esclava a su dueño original. En un final apoteótico, las paredes de la prisión desaparecen y se observa al sultán entrando al paraíso con la Péri.

Más de medio siglo después, el compositor francés Paul Dukas creó un poema danzado con el mismo nombre y con coreografía de Ivan Clustine, estrenado en 1911. Luego hubo varias versiones coreográficas (Lifar y Ashton, por ejemplo), pero ninguna de ellas tiene nada que ver con el ballet original de Coralli.

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Florencia Guglielmotti reside en la Ciudad de Buenos Aires (Argentina). Es Profesora de Danza (titulada en la Escuela Nacional de Danzas "María Ruanova"), Licenciada y Profesora de Artes (recibida en la Universidad de Buenos Aires). Cursó estudios en la Escuela Nacional de Ballet de Cuba. Es Miembro de International Dance Council CID (UNESCO).

Actualmente se desempeña como Profesora de Danza Clásica y como Profesora Titular de Historia de la Danza en la Escuela Superior de Enseñanza Artística "Aída V. Mastrazzi". florenciagu@gmail.com

Tips para mantener una vida saludable (por Orlanda Torres)

Nota del blog: Sección semanal en el blog Gaspar, El Lugareño, gracias a la cortesía de la psicóloga Orlanda Torres, quien ha aceptado la invitación a compartir con los lectores sus consejos y reflexiones sobre los conflictos cotidianos.

- Proponte hacer ejercicios eso te mantendrá físicamente sano.

- Come de manera saludable, alimentos que sean beneficiosos para tu organismo.

- Duerme las horas necesarias de 7 a 8 horas para que tu cuerpo esté relajado al día siguiente y puedas empezar la jornada.

- Práctica la meditación o yoga para que te enfoques en el aquí y el ahora, eso te ayudará a alimentar tu centro espiritual.

- Ten relaciones interpersonales que te hagan sentir bien, que aporten a tu vida y te ayuden a crecer.

- Aléjate de personas tóxicas que no te permiten evolucionar y que solo te dejan cargas negativas que te roban “la paz”.

- Sal de la zona de confort mucho más si no te está proporcionando nada productivo a tu ser y lánzate a descubrir nuevas oportunidades que te permitan sentirte realizado en la vida.

- Enfócate en “vivir el presente” para que no te cargues de ansiedad por un futuro incierto e inexistente, ni te produzca depresión por estar sumergido en un pasado que ya no tiene validez en tu vida.

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Orlanda Torres: Psicóloga, Escritora, Educadora, Orientadora Motivacional.

Autora de los libros: "Volando en Solitario" año 2015, Guayaquil - Ecuador. (Disponible en Amazon Kindle). "Los símbolos del Amanecer" (Editorial Voces de Hoy, 2020)

-Estudió en Miami Dade College: Certificate of Florida “Child Development Associate Equivalency”. Maestra de Educación Preescolar e Infantil en la ciudad de Miami.

-Licenciada en Psicología graduada en el 02/2017 - Atlantic International University.

-Orientadora Motivacional y Conferencias pueden contactar a Orlanda Torres a través de la página que administra www.fb.com/vivencialhoy

Publicaciones en Revista Sapo - Santiago de Chile – 2016

-La Estancia en el Paraíso de los Sueños

-Relación de Pareja y su gran Desafío

-Es la Felicidad una Elección

Conferencia en Radio - Miami, Florida

-Positivo Extremo Radio: Entrevista 123Teconte “Regreso a Clases y La Adolescencia”

-¿Como aprender a ser feliz?- Edificio Trade Building-.Innobis Coworking, Guayaquil - Ecuador

-La Inteligencia Emocional en la Relacion de Pareja- WENS Consulting Group, Guayaquil - Ecuador

Publicaciones en Revista Sapo - Santiago de Chile – 2018

- Ser Mujer

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Futa Bomba ("Vocabulario Cubano", de Constantino Suárez. Año 1921)

 

Francisco Alejandro (Francois) Agramonte y Zayas, el primo mártir del Mayor (por Carlos A. Peón-Casas)

Las hazañas de este joven mártir son poco o casi nada conocidas entre los camagüeyanos. Ni los más añosos y bien enterados han podido darme referencias de su impronta en los anales que referencian la Guerra Grande, muchas veces ninguneados, con o sin manifiesta intención por los historiadores de este minuto.

Nacido en Santiago de Cuba, era hijo de Don Francisco Agramonte, abogado principeño afincado en aquellas tierras orientales, de quien el propio Martí sabría pronunciar frases laudatorias, con motivo de su fallecimiento, por su eminente participación en los hechos revolucionarios agenciados por la emigración cubana en Nueva York, donde fallecería, decía así el Apóstol:

Acaba de morir ya muy anciano, el abogado principeño que iba todos los días, a eso de las diez, a ver, lleno el de canas al joven que no quería generales pudridores en los negocios de su tierra. Patria recuerda agradecida a Don Francisco Agramonte(1)

Con sólo nueve años, el niño Francisco Alejandro era enviado por su padre a Francia, para proporcionarle la mejor instrucción posible. Ya con trece años, volvió a reunirse con su familia, por entonces residentes en Barcelona. Completaría luego su formación en Alemania. Justo después volvería reunirse con su familia esta vez afincada en Nueva York, que prestaba ya sus mejores esfuerzos a los preparativos de la asonada independentista de 1868.

Alejado de su amada patria desde los nueve años, conseguiría su más caro anhelo de regresar a Cuba enrolándose en cinco expediciones, cuatro de ellas fallidas. A las tierras cubanas logró llegar finalmente con el Mayor General Eduardo Álvarez de quien fungiera como ayudante.

Luego del desembarco, cayó prisionero de los españoles en el combate de Jarico, junto al antiguo catedrático del Instituto de Camagüey, Don Eladio Fernández, y al teniente Agüero. Juzgado sumariamente fue condenado a muerte, aunque según acota Agramonte en su artículo ya citado:

las cualidades excepcionales que adornaban al prisionero de veinte años de edad, su esmerada educación en centros europeos, lo infrangible de su amor patrio y su ejecutoria de soldado abnegado e irreductible, llamaron poderosamente la atención de la Oficialidad española y ofrecieron conservarle la vida solo a cambio de dar su palabra de honor de de no empuñar de nuevo las armas contra España. Tal promesa de fidelidad la rehusó con incomparable altivez…(2)

Tal y como lo recogieron su tres últimas cartas de despedida a sus padre, su máxima aspiración hubiera sido haber combatido al lado de su primo el Bayardo. Su muerte, por fusilamiento, acaecida coincidentemente en el Fuerte de Jimaguayú, ocurría el 25 de diciembre de 1870.

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1. En Francois, Mártir de Jimaguayú por Roberto Agramonte. Bohemia. Año 42. No. 21. La Habana. Mayo 21 de 1950. p.74

2. Ibíd. p. 207

¿Te has enamorado alguna vez de un Picaflor-Manipulador? (por Cecilia Alegría, La Dra. Amor)

Nota del blog: Espacio semanal de Cecilia Alegría, La Dra. Amor, dedicado al amor de pareja.

¿Por qué no viste las señales de advertencia a tiempo y saliste corriendo de esa relación de inmediato?

Te voy a dar tres posibles razones:

1. El picaflor-manipulador suele adular a la mujer de turno, le endulza el oído y eso a cualquiera le fascina.
2. Sabe que te tiene rendida a sus pies y saca partido de la situación.
3. Has estado acostumbrada a ese tipo de hombre en el pasado y tu estándar no alcanza otro nivel.

¿Cómo entonces puedes despertar de ese supuesto romance de ensueño que te hace suspirar, pero también dudar?

1. Conversando con otras mujeres que te cuenten las andanzas del picaflor-manipulador.
2. Focalizando más en sus defectos y conductas negativas que en lo atractivo que te resulta.
3. Levantando tu autoestima para reconocer que no es el último hombre del mundo y que mereces alguien mucho mejor.

¿Qué debes hacer para evitar que ese tipo de hombre gane terreno en tus sentimientos y pensamientos?

1. Evitar estar a solas con él para no caer en sus seductoras redes.
2. Cuestionar todo lo que te diga partiendo del supuesto de que probablemente está mintiendo o que dice lo mismo a otras mujeres.
3. No permitir ser abrazada, acariciada o besada por él. Si sucumbes a sus manifestaciones de afecto estarás perdida.
4. No es recomendable “rebajarse” y copiar las armas de seducción y manipulación de ese tipo de hombre para darle “sopa de su propio chocolate”.

Conserva tu valor poniéndote “por encima” de sus bajezas.

Prepárate para ser una mujer valiosa, digna, integra, que crece permanentemente en el plano intelectual, emocional y espiritual, para atraer -cuando estés lista- a un hombre tan valioso y honesto como tú.

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Para consejería, visita www.ladoctoraamor.com/collections/consultas

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Cecilia Alegría, La Dra. Amor (www.ladoctoraamor.com): Consejera de Parejas, Love and Life Coach, Conferencista Internacional, Periodista y Conductora de Radio y TV. Destaca en los Latinos en Miami dando consejos sobre cómo triunfar en el terreno amoroso y ayudando a miles de parejas a resolver sus problemas. Forma parte del grupo fundador de profesores del programa Universidad de la Familia.

Ha publicado doce libros entre los que se encuentran: Comunicación Afectiva=Comunicación Afectiva (Espasa Calpe, España, 2000). 120 preguntas y respuestas para ser mejores personas (Editorial Norma, Colombia, 2004), No hay amor más grande (Editorial Aragón, USA, 2012), Amando un Día a la Vez (Ediciones Varona, U.S.A. 2015), Al rescate de tu comunicación de pareja (Ediciones Varona, USA 2017), Sexo Sagrado y Lazos del Alma (Indie Publishingnbsp, 2018), Alessia (Book Master Corp. 2019), El Poder del Amor Grape: como restaurar tu matrimonio después de una infidelidad (2021). Amanecer con Dios (2021), Del Amor Tóxico al Amor Extraordinario (2022). El continuo aprendizaje de la felicidad (Editorial El Shaddai,  2023).

A los colegas...

Ruego a los hacedores de páginas web que reproducen textos publicados en "Gaspar, El Lugareño", que no lo hagan. Si la falta de contenido, la suplen de esta manera, al menos den el crédito y aclaren "Texto tomado del blog Gaspar, El Lugareño". Si utilizan fragmentos, recuerden que deben citar la fuente. (JEM)

Golpe de agua (un poema de Félix Luis Viera)

Nota: Cada lunes la poesía de Félix Luis Viera. Puedes leer todos sus textos, publicados en el blog, en este enlace. Traducción al italiano de Gordiano Lupi.

Golpe de agua

La muchacha avanza a rítmicos pasitos

hasta que la punta de sus pies besan

las puntas de la solas.

El bikini de la muchacha es una llamarada bajo el sol.

La muchacha se decide y el agua

le traga los tobillos, las

rodillas;

diríase que es una danza

que va apoderándose del agua,

diríase —basados en el movimiento

de las extremidades y el cabello—

que es una orquesta apoderándose del agua.

Ahora el mar, eróticamente, lame

el borde inferior del bikini.

Aún con el filo azul a la cintura

—por el decir el busto—

puede opinarse que persisten sumergidas

las piernas su rítmico proceso.

Desde mi mirador entre la sombra de dos pinos

he visto el derrumbe de la danza, la

orquesta, el movimiento,

la rotura de la esbeltez del talle y los colores.

La magia de una ola ha convertido a la

muchacha

en un terroncito de azúcar anegado.

Verano de 1968

Acquazzone

La ragazza avanza a passi ritmici

fino a quando le punte dei suoi piedi non baciano

le punte delle suole.

Il bikini della ragazza è uno splendore sotto il sole.

La ragazza si decide e l’acqua

le inghiotte le caviglie, le

ginocchia;

si direbbe una danza

che va impadronendosi dell’acqua,

si direbbe - basandosi sul movimento

degli arti e dei capelli -

un’orchestra che s’impossessa dell’acqua.

Adesso il mare, eroticamente, lambisce

il bordo inferiore del bikini.

Ancora con il bordo blu alla vita

- voglio dire il busto -

si può dire che restino sommerse

le gambe nel loro ritmico processo.

Dalla mia postazione all’ombra di due pini

ho visto il crollo della danza,

l’orchestra, il movimento.

la rottura dell’eleganza della figura e dei colori.

La magia di un’onda ha trasformato la

ragazza

in una zolletta di zucchero intrisa d’acqua.

Estate del 1968

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Félix Luis Viera (El Condado, Santa Clara, Cuba, 1945), poeta, cuentista y novelista, es autor de una copiosa obra en los  géneros.

En su país natal recibió el Premio David de Poesía, en 1976, por Una melodía sin ton ni son bajo la lluvia; el Nacional de Novela de la Unión de Escritores y Artistas de Cuba, en 1987, por Con tu vestido blanco, que recibiera al año siguiente el Premio de la Crítica, distinción que ya había recibido, en 1983, por su libro de cuento En el nombre del hijo.

En 2019 le fue otorgado el Premio Nacional de Literatura Independiente “Gastón Baquero”, auspiciado por varias instituciones culturales cubanas en el exilio y el premio Pluma de Oro de Publicaciones Entre Líneas..

Su libro de cuentos Las llamas en el cielo retoma la narrativa fantástica en su país; sus novelas Con tu vestido blanco y El corazón del rey abordan la marginalidad; la primera en la época prerrevolucionaria, la segunda en los inicios de la instauración del comunismo en Cuba.

Su novela Un ciervo herido —con varias ediciones— tiene como tema central la vida en un campamento de las UMAP (Unidades Militares de Ayuda a la Producción), campos de trabajo forzado que existieron en Cuba, de 1965 a 1968, adonde fueron enviados religiosos de diversas filiaciones, lumpen, homosexuales y otros.

En 2010 publicó el poemario La patria es una naranja, escrito durante su exilio en México —donde vivió durante 20 años, de 1995 a 2015— y que ha sido objeto de varias reediciones y de una crítica favorable.

Una antología de su poesía apareció en 2019 con el título Sin ton ni son. 

Es ciudadano mexicano por naturalización. En la actualidad reside en Miami.

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Gordiano Lupi, periodista, escritor y traductor, nació en Piombino, Italia, en 1960. Fundador, en 1999, junto con Maurizio y Andrea Maggioni Panerini de la editorial La Gaceta Literaria, ha traducido del español a varios autores cubanos, como Alejandro Torreguitart Ruiz, Guillermo Cabrera Infante, Félix Luis Viera y Virgilio Piñera, entre otros. Cuenta en su haber con un amplio trabajo sobre figuras del cine, entre ellas Federico Fellini, Joe D´Amato y Enzo G. Castellari. Ha publicado más de una decena de libros que abarcan diversos géneros, como Nero tropicale, Cuba magica, Orrore, ertorismo e ponorgrafia secondo Joe d´Aamto y Fidel Castro – biografia non autorizzata.

Gordiano Lupi es un luchador por la democracia para Cuba y un promotor de las artes y la cultura de la Isla.

Ballet "Les Petits Riens" (por Florencia Guglielmotti)

Nota del blog: Sección semanal dedicada al Ballet y la Danza, a cargo de la la ballerina, coreógrafa y profesora Florencia Guglielmotti.

Los textos anteriores, se pueden leer en este enlace.

"Les Petits Riens" (“Pequeñas nadas” o “Naderías” en español) es un ballet-pantomima en un acto y tres escenas, estrenado el 11 de junio de 1778 en la Académie Royale de Musique, con coreografía de Jean George Noverre. La música fue compuesta por Wolfgang Amadeus Mozart, aunque su nombre no apareció en el programa original, por lo cual nunca cobró regalías por esta obra, su única composición para ballet. En 1872, el manuscrito de Mozart fue encontrado en la biblioteca del Teatro Nacional de la Ópera, sin embargo la partitura carecía de numeración por lo que se desconoce en qué orden iban las piezas musicales.

Originalmente, el ballet fue concebido como un interludio durante la ópera bufa de Niccolo Piccini, “Le Finte Gemelle”. La ópera estrenada en Roma, en 1771, había tenido gran éxito, sin embargo la versión parisina de 1778 fue un fracaso y solo tuvo cuatro representaciones, pero el ballet fue bien recibido lo que permitió que siguiera representando separadamente de ópera.

El libreto original fue realizado por el propio coreógrafo, pero también se ha perdido, aunque se sabe que era un ballet anacreóntico, es decir que su temática era graciosa y galante, con aparición de personajes mitológicos. La obra se desarrolla en un escenario campestre, donde se podía ver a Cupido, quien jugaba y hacía bromas. El periódico “Le Ménestrel” publicó, el 26 de enero de 1873, una breve descripción de la obra, aparecida originalmente en el Diario de París, el día del estreno:

(...) "Petits Riens", ballet-pantomima de M. Noverre (...) se compone de tres escenas episódicas que casi se desprenden una de otra. La primera es el Amor atrapado en una red y encerrado en una jaula; la composición es muy agradable. La señorita Guimard y el señor Vestris muestran todas las gracias de las que el sujeto es susceptible. La segunda es el juego del gallito ciego; el señor Dauberval, cuyo talento agrada tanto al público, juega el papel principal. La tercera es un juego de Amor, que presenta a dos pastoras junto a una tercera, disfrazada de pastor. La joven Asselin hace el papel del pastor y las señoritas Guimard y Allard el de las pastoras. Las dos pastoras se enamoran del supuesto pastor, quien, para desengañarlas, acaba descubriendo su seno. Esta escena es muy picante por la inteligencia y las gracias de estas tres famosas bailarinas. Debemos notar que cuando la joven Asselin desilusionó a las dos pastoras, varias voces gritaron bis. Las diversas figuras con las que se completa este ballet fueron muy aplaudidas.

Este estilo bucólico estuvo muy de moda en la segunda mitad del siglo XVIII y gozaba de gran éxito, por ello en el estreno de "Les Petits Riens" los roles principales fueron interpretados por los bailarines más reconocidos de la época: Marie Allard, Madmoiselle Asselin, Marie-Madeleine Guimard, Jean Dauberval y Auguste Vestris.

Tras la recuperación de las partituras de Mozart, la obra fue recoreografiada en diversas ocasiones. Sir Frederik Ashton realizó varias puestas (en 1927, 1928 y 1930) para el Ballet Rambert. Ninette de Valois hizo lo propio en 1928 y 1931 para el Vic-Wells Ballet. Peter Martins creó su propia versión para el New York City Ballet, en el marco de la celebración de los 200 años del nacimiento de Mozart (1987), y David Bintley también realizó una puesta ese mismo año para el Royal Ballet School. La última versión que se dio a conocer es la de Thierry Malandain, para su ballet, en 2005.

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Ver en el blog

Jean George Noverre (por Florencia Guglielmotti)

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Florencia Guglielmotti reside en la Ciudad de Buenos Aires (Argentina). Es Profesora de Danza (titulada en la Escuela Nacional de Danzas "María Ruanova"), Licenciada y Profesora de Artes (recibida en la Universidad de Buenos Aires). Cursó estudios en la Escuela Nacional de Ballet de Cuba. Es Miembro de International Dance Council CID (UNESCO).

Actualmente se desempeña como Profesora de Danza Clásica y como Profesora Titular de Historia de la Danza en la Escuela Superior de Enseñanza Artística "Aída V. Mastrazzi". florenciagu@gmail.com